Zdravý způsob života

Jsem velmi rád, že o „zdravý způsob života“ se v poslední době, jak to pozoruji, začíná zajímat a zajímá stále více lidí. Škoda jen, že tento zájem projevují povětšinou generace obecně třicátníků až čtyřicátníků a mladší. Ti starší, kteří vlivem delší expozice „nezdravého způsobu života„ potřebují o to naléhavěji a rychleji provést patřičné změny, jeví bohužel zájem menší. Měli bychom své rodiče motivovat k zájmu o zdravý způsob života a zároveň využít svého vlivu na naše děti a udělat pro ně totéž!

Na internetu a v médiích je mnoho informací z oblasti „zdravého způsobu života“ a všechny mají jistě pravdu, ale nevím jak vy, já jsem se neustále setkával s informacemi, které byly často vytržené z celku či nějakého kontextu a prezentované jen z jednoho úhlu pohledu. Uvedu příklad. Uvádí se: káva je zdravá, protože obsahuje antioxidanty. Antioxidanty jsou pro naše tělo jistě nesmírně prospěšné, takže pouze z tohoto úhlu pohledu je toto tvrzení (třeba prodejce kávy či lékaře motivovaného výrobcem) nelživé, a tedy „pravdivé“. Ale pokud se na dopady kávy na náš organismus podíváme komplexněji, je potřeba také říct, že obsahuje nemalé množství karcinogenních látek, vzniklých při procesu pražení, má neblahé neurotoxické účinky a blokuje přenos energie, v našem těle vyvolává stresové reakce, vzniká na ni závislost, podporuje překyselení našeho organismu… Dost důvodů k tomu, přestat kávu pít, protože rozumná úvaha by měla znít – „Mohu svému tělu dopřát antioxidanty i jiným způsobem? Ano. A ty ostatní účinky – těch se potřebuji zbavit“. Pokud se i tak rozhodneme, že se kávy nevzdáme, musíme vědět, jak tyto účinky zmírnit, jakou přípravou, ingrediencí, kolikrát denně můžeme kávu pít, atd. Jiné to bude u zdravého člověka a jiné třeba u někoho s vysokým krevním tlakem či po infarktu… Co tím chci říct? Takto bychom měli posuzovat vše, co jíme, pijeme, dýcháme, čeho se kůží dotýkáme. Takže „zdravý způsob života“ začíná jednoznačně získáním správných a komplexních informací. Moderní doba, průmysloví giganti prostřednictvím zaplacených medií, pravidelně vyvolávané módní trendy, spěch, nedostatek volného času, podbízení pohodlných vymožeností…to vše ovlivnilo záměrně i nezáměrně způsob našeho myšlení a desinformace o tom, co je vlastně pro naše zdraví prospěšné.

Zdravý způsob života vyžaduje nejprve znalost a osvojení správných informací jako celku a jejich následnou aplikaci do našeho každodenního života v oblastech jako jsou: 1. myšlení 2. postoj k životu, ostatním lidem, přírodě a planetě 3. účinná opatření proti intoxikaci škodlivými látkami 4. správný pitný režim 5. racionální stravování 6. suplementace chybějících makro a mikroelementů 7. dostatečná a účinná antioxidační bariéra 8. bariéra proti stresu 9. acidobazická rovnováha (opatření proti překyselení) 10. péče o svou imunitu 11. vhodná pohybová aktivita 12. relaxace a odpočinek 13.pravidelná detoxikace a jistě bychom mohli vyjmenovat ještě mnoho dalších.

Zdravý způsob života znamená také jakousi rovnováhu ve všech našich činnostech. Rovnováhu si můžeme představit jako vyvážené misky vah. Měli bychom vědět, co škodlivého z našeho života ve všech zmíněných oblastech vytěsnit, a postupně se snažit o stále lepší „dokonalost“. Potom vypadá rovnováha třeba tak, že když na jednu misku vah dám potravinu, která je zdravá, ale kyselinotvorná nebo má vyšší energetickou hodnotu či glykemický index, nebo je příliš jin, určitého spektra minerálů a vitamínů… atd., potřebuji vědět, že na opačnou misku musím dát také zdravou potravinu, ale zásadotvornou, s menší energetickou hodnotou a glykemickým indexem a více jang, správný poměr antagonistických vitamínů a minerálů opačné misky vah atd. … nebo ještě lépe směrem k dokonalosti – sestavit jedno jídlo ingrediencemi tak, aby po uložení na jakoukoliv stranu vah byly misky v rovnováze☺. Nebo když kupříkladu na jedné misce vah zdravě sportuji, musím nevyhnutelně nutně vědět, co musím pravidelně dávat na druhou misku, abych naopak nepoškozoval svoje zdraví. Takto bude uvažovat jedna část lidí, kterým chceme pomáhat a pracovat pro ně svými znalostmi a radami. Druhá skupina lidí se navzdory správným informacím z různých sice iracionálních, ale osobních důvodů, některých škodlivin, jako je kouření, smažení, uzení, přemíra masa…atd. nevzdá, ale chtěli by to vylepšit a chtěli by vědět, co dát na druhou misku vah, aby drtivě zničující zdravotní důsledky již jmenovaného alespoň částečně zmírnili. I těm budeme bez výčitek velmi rádi pomáhat. No a ti, co nebudou chtít změnit nic, pravděpodobně nepřijdou☺.

Je to příliš složité, než člověk začne vidět „recept na dlouhověkost“ v ucelené podobě? Rozumím tomu, protože i mně, jako lékaři, to ještě před několika lety připadalo velmi složité a časově náročné. Je velmi nelehké třeba jen hledání informací, aby nebyly protichůdné a vyznali jsme se v nich, proto velmi rád nabízím svou pomoc těm, kteří o informace o zdravém způsobu života mají zájem. Připravil jsem cyklus 4 hodinových přednášek, každý týden jednu, a touto formou budu pravidelně předávat nesmírně důležité informace o všem již zmíněném. Přednášky jsou sestaveny odborně, ale srozumitelně pro laickou veřejnost. Sice se do naší „kanceláře – ordinace“ může objednat kdokoliv on-line, aniž by se přednášek zúčastnil, ale větší smysl dává absolvovat přednášky a potom v případě zájmu o zdravý způsob života již individuálně řešit přesně vaši situaci a vy budete doporučené změny chápat a rozumět jim.

Rád bych na závěr tohoto tématu ještě zmínil, že vše, co říkám, co jsem se naučil, co chci předat dalším, sám dodržuji. Také ne vždy se stoprocentním výsledkem☺, ale vždy se snahou a po každé vědomé chybě s novým odhodláním…